일상 13

작심삼일 : 새로운 루틴을 짜본다. 22.04.06 - 22.04.09

22.04.06 수 22.04.07 목 22.04.08 금 22.04.09 토 성경읽기 사무엘상1 사무엘상2 사무엘상3 Exercise X 계단 오르기 계단오르기 조금이라도 독서 부자의 1원칙, 몸에 투자하라 부자의 1원칙, 몸에 투자하라​​ 영어 왕초보 패턴1-1 발성연습 한번 O △ ★ 일본어 관련 네이버 단어 5개 저녁운동 걷기 스트레칭 제시간에 잠자리에 눕기 X 누워서 유툽 봄ㅠ X 조금 늦게눕고 유툽 봄ㅠ 욕심내지 말고 정말 작은 단위로 해보려고 한다. 작지만 시도라도 해보고 안되면 나중에 또 작심삼일로 실행하기를. 하다보면 언젠가는 이루겠지? 못했다고 자신을 책망하고 자책하지 말 것! 오늘 못했다면 내일 다시 또 시작하면 그만이다.

일상 2022.04.07

2022년 2월 첫째주 루틴만들기 실천표

설연휴에 정말 아무것도 하지 않았던 김에 쉬어가는 한주로 정함. 더불어 밤낮이 바뀌어서 회사출근 적응하는데 애를 먹고 있는 중임으로, 연휴가 끝났지만 아무것도 못할거 같다. 유툽의 개미지옥에 빠져서 못봤던 드라마 축약본을 보고 또 보고, 자기비하도 했다가, 대리설렘도 느꼈다가 망상에도 빠졌다가 허무하기도 했다가 딱 이렇게 살면 망하겠구나 싶게 지내보았다. 나에게 이런 시간이 필요했었는지도 몰라라고 자기합리화도 해봄. 연휴 이런거 상관없이 매일의 루틴을 빠지지 않고 해내는 사람들은 대체 무얼 먹고 사는 사람들일까? 내가 그런 사람이 될수 있을까? 다음주가 된다고 다시 뭔가를 시작할수 있을지는 잘 모르겠지만ㅠ 일단 밤낮부터 다시 바꾸고, 으쌰으쌰하며 뭐라도 하기를 희망해봄 1월 30일 주일 보컬레슨 없음 농..

일상 2022.01.30

2022년 1월 넷째주 루틴만들기 실천표

1월 23일 주일 보컬레슨 OK 일본어레슨 30분 OK 주중에 했던 공부 복습 30분 X 다음주 공부할 내용 예습 X 근력운동 10분 X 방 정리정돈 △ 매일 루틴처럼 실행하기 1/24 월요일 1/25 화요일 1/26 수요일 1/27 목요일 1/28 금요일 1/29 토요일 1. 영어공부 X X X X 2. 운동 스트레칭 X O O △ X 3. Q.T 기도 △ △ O △ 4. 10분 정리정돈 △ X 5. 한장이라도 독서 O 6. 발성과 발음연습 X X X X 레슨없음 7. 전화영어 X O X X X ㅡ 일주일에 한번이상 하기 1. 일본어 X 2. 스터디카페에서 공부 ㅡ X ㅡ ㅡ 3. 유툽 자기개발 컨텐츠 보기 O 4. 취미활동 ◎ O O 5. 일기쓰기 6. 피부에 팩하기 X X 7. 헤어팩/트리트먼트 X..

일상 2022.01.23

2022년 1월 셋째주 루틴만들기 실천표

1월 16일 주일 보컬레슨 O 주중에 했던 공부 복습 30분 X 다음주 공부할 내용 예습 X 근력운동 10분 X 방 정리정돈 X 매일 루틴처럼 실행하기 1/17 월요일 1/18 화요일 1/19 수요일 1/20 목요일 1/21 금요일 1/22 토요일 1. 영어공부 O O O △ △ 2. 운동 스트레칭 O △ O O 3. Q.T 기도 O O O O △ △ 4. 10분 정리정돈 O O △ △ 5. 한장이라도 독서 X O 6. 발성과 발음연습 △ X △ O 7. 전화영어 X X ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 일주일에 한번이상 하기 1. 일본어 X X X X O O 2. 스터디카페에서 공부 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ 3. 유툽 자기개발 컨텐츠 보기 O 4. 취미활동 O ◎ O 5. 일기쓰기 6. 피부에 팩하기 O 7. 헤어팩/트리트먼..

일상 2022.01.16

2022년 1월 둘째주 루틴만들기 실천표

1월 9일 주일 보컬레슨 OK 다음주 공부할내용 예습 X 근력운동 10분 X 방 정리정돈 X 매일 루틴처럼 실행하기 1/10 월요일 1/11 화요일 1/12 수요일 1/13 목요일 1/14 금요일 1/15 토요일 1. 영어공부 O O O O O X 2. 운동 스트레칭 O O O O △ ❌ 3. Q.T 기도 O O O O O O 4. 10분 정리정돈 O X X △ X X 5. 한장이라도 독서 O O O O O O 6. 발성과 발음연습 O △ X △ △ O 7. 전화영어 ㅡ O ㅡ ㅡ O ㅡ 일주일에 한번이상 하기 1. 일본어 △ O △ O👍 2. 스터디카페에서 공부 ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ㅡ ☆❌ 3. 유툽 자기개발 컨텐츠 보기 O O O O 4. 취미활동 5. 일기쓰기 O O O O 6. 피부에 팩하기 O 7. ..

일상 2022.01.09

2022년 1월 첫주 루틴만들기 실천표

매일 루틴처럼 실행하기 1/3 월요일 1/4 화요일 1/5 수요일 1/6 목요일 1/7 금요일 1/8 토요일 1. 영어공부 O O O O O X 2. 운동 스트레칭 △ O O O O △ 3. Q.T 기도 O O O O O O 4. 10분 정리정돈 △ △ X 5. 한장이라도 독서 O O O X 6. 발성과 발음연습 (토요일부터) △ 7. 전화영어 X X X X O ㅡ 일주일에 한번이상 하기 1. 일본어 O 2. 10분 정리정돈 △ 3. 유툽 자기개발 컨텐츠 보기 O O 4. 취미활동 O 5. 일기쓰기 6. 피부에 팩하기 O 7. 헤어팩/트리트먼트 O 8. 바디스크럽 9. 무지출데이 O O 10. 새해맞이 평소에 안하던 루틴만들기에 나름 열심을 다해보았다. 필수루틴의 성취율은 일단 그럭저럭 만족한다 주1회 ..

일상 2022.01.05

[일상] 2021.11.29

특별할 것 없는 월요일 아침. 그렇지만 너무 피곤해서 몸이 무겁다. 아침 운동은 쿨하게 패쓰. 토요일에 운동을 했다고 복근이 미묘하게 당기는데... 빵에 잼을 발라놓은 것처럼 얕은 근육통을 배에 발라놓은 느낌이라고 하면 설명이 되려나...? ㅎㅎ 문센에서 하는 아침운동은 좀 좁은 공간에서 하는 운동인지라 일단 취소 신청을 해뒀다. 다른 운동도 하고 싶은게 있지만 수영장에서 해야하는 운동이라 참아본다. 그런데 기분상 수영복은 새로 구입을 했다눈.....하하하 암튼 큰 체육관에서 장소대비 적은 인원이 널널하게 운동 하는 요가를 신청해볼까 고민하며 요가매트에 깔 커버를 샀....다 ㅎㅎㅎㅎ 그랬더니 운동을 한것마냥 소소한 만족감이 든다 ㅎㅎㅎ 어떻게 해야 깊은수면 시간이 늘어나는 것일까? 깊은 수면이 2시간으..

일상 2021.11.29